La pensée positive est le grand phénomène à la mode, issue de « La loi d’attraction » qui suggère que nos pensées attirent à nous des événements qui leur correspondent. Il suffirait alors de penser à des choses positives pour qu’elles se réalisent.
De nombreuses approches se reposent sur ce principe et nous invitent à rester focalisés sur le positif, à formuler un objectif et non un problème, à visualiser un état désiré sans s’attarder sur le passé problématique.
Je pratique moi-même la pensée positive et je m’inspire beaucoup des approches orientées solutions (solution focus) pour mener des interviews en phase de cadrage de coaching (en 1 à 1) ou pour animer des rétrospectives ou des ateliers de résolution de problèmes (en groupe).
La particularité du solution focus est que l’on se concentre sur “construire des solutions” et non “régler des problèmes”.
J’aimerais vous partager dans cet article la façon dont j’ai adapté le « solution focus » pour y intégrer les problèmes dans le but de mieux les accepter.
Contexte
J’ai animé de nombreuses rétrospectives en m’inspirant du solution focus où j’invite les participants à se projeter vers une situation rêvée, voir où ils en sont aujourd’hui par rapport à cet idéal et les amener à identifier quelques petit pas pour améliorer la situation actuelle.
Souvent, je remarque lors de ces sessions le besoin des participants de parler de ce qui ne va pas, de décharger les problèmes, de les poser. Parfois, après avoir décrit leur « situation idéale, rêvée », ils remontent dans la foulée leurs craintes ou leurs réserves.
Je les invite assez rapidement à basculer vers le positif, à voir comment tirer des bénéfices des situations problématiques, ce qu’ils aimeraient à la place, d’identifier ce qui fonctionne déjà bien, mais je sens une certaine frustration à ne pas considérer jusqu’au bout les aspects négatifs qui les préoccupent.
Je vous propose ci-dessous un déroulé d’atelier que j’ai adapté pour y intégrer ces aspects négatifs afin de mieux les accepter et avoir une projection vers un futur plus réaliste.
Atelier
Durée : 1h30
Nombre de participants : groupe de 4 à 20 personnes
Matériel : post its, feutres
Pré-requis : identifier l’irritant / le sujet à traiter en amont de l’atelier.
Le jour de l’atelier, avant de vous lancer, il est utile de vérifier en séance que le sujet vaut la peine d’être traité en posant la question suivante : Qu’espérez vous de mieux dans cette situation? Un simple tour de table suffit.
1ère étape : Décrivez et visualisez votre futur préféré
Lors de cette étape, les participants décrivent sur des post its leur idéal, la situation rêvée concernant le thème choisi et viennent le partager au groupe.
2ème étape : Mesurez à quel point vous êtes proche de votre futur préféré (échelle de 1 à 10)
A cette étape, chaque membre de l’équipe vient positionner une gommette pour indiquer le niveau choisi sur une échelle de 1 à 10.
Imaginons qu’ils soient à 3/10.
3ème étape : Listez les événements marquants (positifs ou négatifs) qui vous ont permis d’apprendre et d’être à ce niveau-là de l’échelle
C’est à cette étape que je laisse la place pour aborder les événements négatifs et les situations problématiques qui pèsent sur l’équipe (en 1/2/4/All).
- Chacun écrit ses post its seul
- Partage en binôme, échanges, consolidation
- Partage par groupe de 4, échanges, consolidation
- Restitution à l’ensemble du groupe
| Situations / Événements | Apprentissages positifs (ressources) |
Listez les événements (positifs ou négatifs) marquants |
Ce que vous en avez appris de positif |
Attention : l’idée ici n’est pas de creuser les problèmes et d’en étudier la cause. L’important est de faciliter la discussion pour orienter sur la capitalisation de ressource. Il faut éviter que l’apprentissage conduise à du négatif (exemple: j’ai appris que je ne pouvais pas compter sur lui…).
4ème étape : Définissez vos petits pas et vous lancer
Lors de cette 4ème étape, je leur propose de visualiser la situation s’ils font +1 sur l’échelle (passage à 4/10) et de définir les petit pas à mettre en place pour y arriver (en 1/2/4/All).
Je les invite aussi à cette étape à réfléchir aux éventuels freins qu’ils pourraient rencontrer lors de la mise en place de ces petits pas. Se poser cette question permet de lever les incertitudes, d’être plus réaliste et d’éviter d’être frustré lors de l’implémentation.
| Futur redouté | Propositions |
Listez ce qui risque d’arriver qui pourrait freiner la mise en place des petits pas |
Listez les actions pour anticiper et réduire les éventuels freins |
Comme pour une rétrospective classique, si des actions émergent, ces dernières doivent avoir un porteur et une date d’échéance.
Conclusion
Par rapport à un Solution Focus classique, 2 nouvelles étapes ont été introduites :
- Intégration des éléments négatifs passés
- Bénéfice : offrir au groupe la possibilité de lister les événements marquants négatifs, de les partager au groupe et d’en discuter afin de les rendre factuels, de les conscientiser et faciliter leur acceptation.
- Intégration des éventuels freins ou risques
- Bénéfice : avoir des actions plus réalistes, lever l’incertitude et diminuer les frustrations lors de l’implémentation.
A retenir que lors d’un atelier de ce type, la posture de facilitation est très importante pour ne pas s’ancrer dans du négatif et basculer dans la recherche de cause, de coupable, etc.
